美食手册
竹荪的营养成分表
| 竹荪 | 数值 | 单位 |
|---|---|---|
| 营养成分：每100g含量 | ||
| 热量 | 235 | 千卡 |
| 胆固醇 | 毫克 | |
| 膳食纤维 | 8.4 | 克 |
| 蛋白质 | 19.4 | 克 |
| 脂肪 | 2.6 | 克 |
| 碳水化合物 | 60.6 | 克 |
| 矿物质：每100g含量 | ||
| 钾 | 567 | 毫克 |
| 钠 | 68.9 | 毫克 |
| 钙 | 55 | 毫克 |
| 镁 | 134 | 毫克 |
| 磷 | 288 | 毫克 |
| 锌 | 3.21 | 毫克 |
| 铜 | 4.32 | 毫克 |
| 锰 | 微克 | |
| 硒 | 3.1 | 毫克 |
| 铁 | 12.1 | 毫克 |
| 维生素：每100g含量 | ||
| 维生素A | 8 | 微克 |
| 维生素B1 | 0.03 | 毫克 |
| 维生素B2 | 0.06 | 毫克 |
| 维生素B6 | 毫克 | |
| 维生素B12 | 1.4 | 微克 |
| 维生素C | 毫克 | |
| 维生素D | 5 | 微克 |
| 维生素E | 1.2 | 毫克 |
| 烟酸 | 0.8 | 毫克 |
| 叶酸 | 微克 | |
| 生物素 | 微克 | |
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